身体をつくる入口
今日も暑かった...
そして何だろうこの眠たさは、ってくらい眠い
(むしろ眠くない日が少ないのかもしれない笑)
今日の記事について。
今回からしばらく生活習慣を振り返りたいので、それぞれ書いてみるとします (備忘録です)
今日は口腔ケアについて。
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歯科専用歯ブラシのタフトは、個人歯科やAmazonで買えます (Amazonでまとめ買いがお得)
- メディア: その他
歯がつるつるになるし、使い心地がいいので他のは使えなくなっ..て
...いや嘘です、一度電動歯ブラシに手を出しちゃいましたね🙃
(電動は簡単だし、時短にもなる。
でも、歯茎を傷めちゃう箇所が見つかってからは使わなくなりました)
タフトの歯ブラシだけで十分きれいに磨けるので、研磨剤の入ってる歯みがき粉は、ずいぶん前から使ってないですが、
何も使わないのは好きになれず
フッ素コートジェルを虫歯予防のためにも使ってます
それから、フロスは１日に一回は必ずやる。
食べたあとすぐに歯磨きしない (時間がない時、うがいだけでも)
起きたら何か口にする前に、うがいと歯磨きしてから。
寝る前の歯磨きは念入りにやる。
...心がけてることはこんなところでしょうか🤔
30代
歯は、これから一層手をかけるべき大事なところだと思います。
泣く泣く歯科に通ってた痛い経験から
手を抜かない習慣化に辿り着きました 笑
余談＊
ヘルパーの訪問先で、歯ブラシの毛先がどんなに開いていても、もったいないからと使い続ける方が多いなぁという印象
(そんな方ばかりではないですが)
...確かに、もったいないのは理解できます
プラスチックゴミ問題で、歯ブラシについても考えたことがありました
動物の毛や竹素材などで作られてるものは知っていますが
ヘッドの大きさと、毛の長さでしっくりくるものが見つけられず。
あとは衛生面で躊躇してしまうことに気づいてしまい、一旦考えるの停止中。
それから
イソジンを使わなくても(笑)、こまめなうがい(水でも緑茶でも)と歯みがきを意識すれば
口の中の衛生は多少守られるんじゃないかな、と個人的には思います🙂
(陽性率？はさっぱりわからないですし、
感染しないよう手洗い・消毒・マスク・人との距離を徹底する方が重要かと私は思います...)
乾燥しないようにすることが大事。唾液が要。
(耳の下か、あごの下の唾液腺を刺激するのもいいと思います)
口の中は、からだをつくる入口だから丁寧なケアで大切にしたいですね✨
今日も１日、お疲れさまでした
...おやすみなさい＊
