poka*poka

シンプルに 彩りを

日常と非常、いつも隣り合わせ

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※写真は、偶然見た夕暮れ時の虹











非常時を、ある程度予想していても



いざというときほど人は習慣に基づいて動いてしまうと思う












だから近ごろ夜は、取り付けてる照明をつけずに




ソネングラスと一緒に、ヘッドライトを間接照明に使ってる








高頻度で使ったことがないから、どのくらいライトが消耗するかはわからないけど






持ち物は使ってこそ、かな🙂









いろんなモノを沢山持ちすぎて、使われないものがあるのは可哀想だから







せっかく持つなら、活きる使い方をしたい











そう決めてしまうと、持ち物は厳選されていきます












それでも定期的に


日常と非常がかけ離れないよう、持ち物の持ち方と使い方を見直して






自分なりの暮らし方を楽しもう








では、また👋

ゴミを少なく、小さな彩りがもたらす暮らし

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ゴミ排出量、食品ロスが多い日本















現在の小さく暮らすにいたるまでに、




お金を払ってリサイクルしたり(TVと冷蔵庫)、売ることで微々たるお金を手にしたり、使ってくれる人に譲ったりして




ゴミとして出さないよう気をつけていた反面







なんとなく貰った、または安く買ったものは簡単に手に入れやすく、そして捨てやすい




そういう類いの物を、ゴミとして出すことを何度も繰り返していたと反省























図書館で一気に2冊読んだ、芸人さんの本











読んで思ったことは




まず
どんな買い物をしても、買ったものはいつか自分の手を離れていく





もしかしたら気分次第ですぐ手放したくなる物があるかも?、と自分のこれまでを振り返ることも必要な時があるなら








自分にできることと言えば




・お得だからってすぐに買わない



・食べきれない量は買わない



・備蓄は適量を知る (ローリングストック)



・買わなくても家にあるものでできる工夫をする



生ゴミを減らす、水分をなるべく取る



・最後まで使いきる










お気に入りのものは人生を彩ってくれるし、記憶に残りやすい




そんな風に食べ物も物も、自分の心に残る生き方は素敵だなぁと思います










では🙂

選択肢を減らして、心と身体を整える

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外を歩くだけで、標識や看板、沢山の色や音、匂いなど、入ってくる情報は膨大




持ち歩くスマホも常に情報をキャッチしてる








さらに部屋に物が多いと、視界に入るだけで脳が勝手に選択し、いつの間にか疲弊











外の情報は変えられないから、






生活空間だけでも選択肢を減らすことは



掃除や管理が楽になる上、








視界に入るものの余白が多ければ、心と身体をリセットする空間を得たような状態になれる












そんな風に環境を見直して整えるだけで





心と身体の不調が改善したり、気づくきっかけになるかもしれない














私の部屋には、TV、電子レンジ、冷蔵庫、大きな収納ケースはなく (洗濯機はあります)




※備えつけの収納は、洗面台下、玄関、シンク下に多少ある程度






口に入れるものは定番を決めて (季節野菜と玄米)






毎日使うものは個数少なく、シンプルにしてます












もし家族と暮らしても、



物の住所を分かりやすくするため、選択肢は減らした方が暮らしやすいです😌












では、また👋

ワクチン/FP試験/夢

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福祉関連従事者枠で、1回目ワクチン接種終了




腕に鈍い痛みが出たものの、推奨される成分の解熱鎮痛剤飲んで、その後は今のところ体調不良なし











1日も早く終息する日が訪れますように。











話は変わって近況






9月にFP2級試験受けるため、今月申し込みます






5月に受ける予定を延ばしたからか、やる気が減って😅


勉強するのを少し休んでましたが、短期集中で再開








仕事は、今のところ非常勤ヘルパー1本








今まで勉強に、本読んだり、動画みて人の言葉に感化されながら



自分のやりたいことは何だろう?と模索してきたけど、結局私にとって仕事はそれほど大事じゃないことに気づいた









それでも、勉強で得たことは大きな収穫だし、積んできた経験は今と明日を豊かにしてくれる



行動しなければ、いろんな気付きに出会うことはなかったかもしれない









私の夢は、小さい頃から思い描いてた憧れ。





他に余分な欲は湧かずに、それだけストンと静かに府に落ちた (感じがした)







大金を得たいわけでも、仕事で成功したいわけでもなく、ただ穏やかな日常を作っていきたい





と同時になにかに縛られ過ぎないで、自由かつ身軽に生きやすい術は、これからも模索していく (この模索が今楽しい)














私の脳内は一体どうなっているのか、とたまに戸惑います 笑




人は日々変化するようです🍀







自分を元気にする源はなんなのか


何を大切にして生きたいのか




答えは自分がよくわかってるはず😌








では、また👋

レンジ、火を使わないオートミールご飯

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雨模様を爽やかに彩る、紫陽花












最近白米食べるのを控え、代わりにオートミールの美味しさに気づく




しかもレンチンも火も使わずに、ご飯が食べられるのは最高です 笑





※お湯を沸かすのに火を使うかもですが








用意するのは、


・熱湯が注げる蓋つき容器


オートミール


・お湯







オートミールを容器に適量入れたら (作ってみれば、自分に合う適量は見つけられます)



お湯をオートミール表面ぎりぎりまで注ぎ、蓋をして約10分くらい待ちます



(表面より多めに入れると、お粥みたいになります)










私は小瓶に入れてます

(一杯分を作るのにちょうどよくて)





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お湯の微妙な加減で、一番上の表面が柔らかくない時ありますが


混ぜればOKなくらい作り方は適当







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食べる時、小瓶じゃ食べにくいのでお皿に移し




そして、プレーンで食べるのはあまり美味しくないので


すりごまと胡麻油、醤油か味噌を少し混ぜて食べてます (今のブーム)







混ぜると粘り気が出て、それが本当に美味しい






おにぎり、チャーハンなども工夫すれば色々作れますが



今はこの簡単すぎるご飯を楽しんでます🙂










ビタミンと食物繊維豊富で、白米よりオススメ




来月からは玄米も取り入れて、食生活を見直そうと動いてるこの頃🍀








では、また👋

"~しなきゃ" を手放す

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物を定期的に買うときに、つい心の中で "買わなきゃ" と言ってしまう





はたまた







だれかに言われたこと(メールの文面等)を素直に受け取った時や



間接的に何か察した・感じたことがあったとき




または、自分が過去に言ったことを曲げないためだけに




"こうしなくちゃいけない" と自分に言い聞かせてる時がある









無意識的かもしれないけれど



言葉ひとつで、これからの可能性を狭めてしまってるような気がします













定期的に買うものでも、時々



・本当に必要か


・こだわる理由は何なのか




問いかけることで、"買わなきゃいけない" 思考にハマらないのかなと思いました











仕事でもプライベートでも



LINE返さなきゃ、電話しなきゃ、を





なんて返そうかな、連絡済ませておこう、みたいに変換すると



切羽詰まったような "~しなきゃ" よりも、余裕がある🙂










言葉を変換するだけで生まれるゆとり




忙しいといつの間にか忘れてしまうから、感じたことはこうやって記事にします






読んでくださり、ありがとうございました🍀






では👋

クアトロガッツ/お金の管理/自分の癖

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数年愛用しているクアトロガッツの小さい財布






仕事時もポケットに入れて持ち歩けるように、と思って。







カードと少しの小銭を入れて、お札はどうしても必要なときにしか入れない

















というのも





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ウォレットバッグで、必要な生活費を管理してるから。









お札が曲がらないから心地よく、



必要な分の金額しか入れないから、使い過ぎることを抑えられる (あれば使ってしまう癖を知ってるから)


デビットカードには、生活費の中から使う分を入金して使ってる









お気に入りの物を見つけられたから



持ち物の持ち方を考えることができて、コントロールできるようになった🙂







そんな風に思います












リュックも財布も


お気に入りを長く大事に使っていく。





見つけたから、ようやく落ち着ついた










では👋