心と身体の健康を担う、柱
暑い毎日から一変し、雨日和
そんな日は
Coccoの "君がいれば" を聴くと、声のやわらかさに癒される
※サブスクには出てないアルバム"きらきら"収録曲
近況といえば
8/1に2回目のワクチン接種し、翌日の夜に悪寒と発熱
発熱後、接種した辺りが腫れる
そのあとは痒みとともに腫れが引いて、体調なんともなし
それから
冷蔵庫なしから、備え付けの小さい冷蔵庫設置へ
生米を保存するために必要になったのと
(暑すぎて)買い物をする頻度を減らしたい為に設置
冷蔵庫のない暮らしのおかげで、食材を少なく買っても２、３日は持つ (何を買うかにもよる)
冬は電源入れる必要はなさそう、かな
暮らし方を日々見直して、彩りを見つけるのは楽しい🙂
そんな暮らし方を、日々模索すると思うのは
昨今の状況からどう距離を保つか、ということ。
暮らしは、心と身体の健康を担う、柱のようなものと思います
だから
習慣や自分の癖を知って、見直して、小さなことを積み重ねていく
自分にとっての最適が、そのうちに染み付いていくかな
では、また🍀
日常と非常、いつも隣り合わせ
※写真は、偶然見た夕暮れ時の虹
非常時を、ある程度予想していても
いざというときほど人は習慣に基づいて動いてしまうと思う
だから近ごろ夜は、取り付けてる照明をつけずに
ソネングラスと一緒に、ヘッドライトを間接照明に使ってる
高頻度で使ったことがないから、どのくらいライトが消耗するかはわからないけど
持ち物は使ってこそ、かな🙂
いろんなモノを沢山持ちすぎて、使われないものがあるのは可哀想だから
せっかく持つなら、活きる使い方をしたい
そう決めてしまうと、持ち物は厳選されていきます
それでも定期的に
日常と非常がかけ離れないよう、持ち物の持ち方と使い方を見直して
自分なりの暮らし方を楽しもう
では、また👋
ゴミを少なく、小さな彩りがもたらす暮らし
ゴミ排出量、食品ロスが多い日本
現在の小さく暮らすにいたるまでに、
お金を払ってリサイクルしたり(TVと冷蔵庫)、売ることで微々たるお金を手にしたり、使ってくれる人に譲ったりして
ゴミとして出さないよう気をつけていた反面
なんとなく貰った、または安く買ったものは簡単に手に入れやすく、そして捨てやすい
そういう類いの物を、ゴミとして出すことを何度も繰り返していたと反省
図書館で一気に２冊読んだ、芸人さんの本
読んで思ったことは
まず
どんな買い物をしても、買ったものはいつか自分の手を離れていく
もしかしたら気分次第ですぐ手放したくなる物があるかも？、と自分のこれまでを振り返ることも必要な時があるなら
自分にできることと言えば
・お得だからってすぐに買わない
・食べきれない量は買わない
・備蓄は適量を知る (ローリングストック)
・買わなくても家にあるものでできる工夫をする
・生ゴミを減らす、水分をなるべく取る
・最後まで使いきる
お気に入りのものは人生を彩ってくれるし、記憶に残りやすい
そんな風に食べ物も物も、自分の心に残る生き方は素敵だなぁと思います
では🙂
選択肢を減らして、心と身体を整える
外を歩くだけで、標識や看板、沢山の色や音、匂いなど、入ってくる情報は膨大
持ち歩くスマホも常に情報をキャッチしてる
さらに部屋に物が多いと、視界に入るだけで脳が勝手に選択し、いつの間にか疲弊
外の情報は変えられないから、
生活空間だけでも選択肢を減らすことは
掃除や管理が楽になる上、
視界に入るものの余白が多ければ、心と身体をリセットする空間を得たような状態になれる
そんな風に環境を見直して整えるだけで
心と身体の不調が改善したり、気づくきっかけになるかもしれない
私の部屋には、TV、電子レンジ、冷蔵庫、大きな収納ケースはなく (洗濯機はあります)
※備えつけの収納は、洗面台下、玄関、シンク下に多少ある程度
口に入れるものは定番を決めて (季節野菜と玄米)
毎日使うものは個数少なく、シンプルにしてます
もし家族と暮らしても、
物の住所を分かりやすくするため、選択肢は減らした方が暮らしやすいです😌
では、また👋
ワクチン/FP試験/夢
福祉関連従事者枠で、１回目ワクチン接種終了
腕に鈍い痛みが出たものの、推奨される成分の解熱鎮痛剤飲んで、その後は今のところ体調不良なし
１日も早く終息する日が訪れますように。
話は変わって近況
９月にFP2級試験受けるため、今月申し込みます
5月に受ける予定を延ばしたからか、やる気が減って😅
勉強するのを少し休んでましたが、短期集中で再開
仕事は、今のところ非常勤ヘルパー１本
今まで勉強に、本読んだり、動画みて人の言葉に感化されながら
自分のやりたいことは何だろう？と模索してきたけど、結局私にとって仕事はそれほど大事じゃないことに気づいた
それでも、勉強で得たことは大きな収穫だし、積んできた経験は今と明日を豊かにしてくれる
行動しなければ、いろんな気付きに出会うことはなかったかもしれない
私の夢は、小さい頃から思い描いてた憧れ。
他に余分な欲は湧かずに、それだけストンと静かに府に落ちた (感じがした)
大金を得たいわけでも、仕事で成功したいわけでもなく、ただ穏やかな日常を作っていきたい
と同時になにかに縛られ過ぎないで、自由かつ身軽に生きやすい術は、これからも模索していく (この模索が今楽しい)
私の脳内は一体どうなっているのか、とたまに戸惑います 笑
人は日々変化するようです🍀
自分を元気にする源はなんなのか
何を大切にして生きたいのか
答えは自分がよくわかってるはず😌
では、また👋
レンジ、火を使わないオートミールご飯
雨模様を爽やかに彩る、紫陽花
最近白米食べるのを控え、代わりにオートミールの美味しさに気づく
しかもレンチンも火も使わずに、ご飯が食べられるのは最高です 笑
※お湯を沸かすのに火を使うかもですが
用意するのは、
・熱湯が注げる蓋つき容器
・お湯
オートミールを容器に適量入れたら (作ってみれば、自分に合う適量は見つけられます)
お湯をオートミール表面ぎりぎりまで注ぎ、蓋をして約10分くらい待ちます
(表面より多めに入れると、お粥みたいになります)
私は小瓶に入れてます
(一杯分を作るのにちょうどよくて)
お湯の微妙な加減で、一番上の表面が柔らかくない時ありますが
混ぜればOKなくらい作り方は適当
食べる時、小瓶じゃ食べにくいのでお皿に移し
そして、プレーンで食べるのはあまり美味しくないので
すりごまと胡麻油、醤油か味噌を少し混ぜて食べてます (今のブーム)
混ぜると粘り気が出て、それが本当に美味しい
おにぎり、チャーハンなども工夫すれば色々作れますが
今はこの簡単すぎるご飯を楽しんでます🙂
ビタミンと食物繊維豊富で、白米よりオススメ
来月からは玄米も取り入れて、食生活を見直そうと動いてるこの頃🍀
では、また👋
"～しなきゃ" を手放す
物を定期的に買うときに、つい心の中で "買わなきゃ" と言ってしまう
はたまた
だれかに言われたこと(メールの文面等)を素直に受け取った時や
間接的に何か察した・感じたことがあったとき
または、自分が過去に言ったことを曲げないためだけに
"こうしなくちゃいけない" と自分に言い聞かせてる時がある
無意識的かもしれないけれど
言葉ひとつで、これからの可能性を狭めてしまってるような気がします
定期的に買うものでも、時々
・本当に必要か
・こだわる理由は何なのか
問いかけることで、"買わなきゃいけない" 思考にハマらないのかなと思いました
仕事でもプライベートでも
LINE返さなきゃ、電話しなきゃ、を
なんて返そうかな、連絡済ませておこう、みたいに変換すると
切羽詰まったような "~しなきゃ" よりも、余裕がある🙂
言葉を変換するだけで生まれるゆとり
忙しいといつの間にか忘れてしまうから、感じたことはこうやって記事にします
読んでくださり、ありがとうございました🍀
では👋
